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秋季养生保健食谱,秋季进补的忌讳

时间:2020-08-30分类:秋季 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有慑热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用

虽然秋季是养生进补时节,但也需要有针对性,不可盲目乱补。在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

秋季养生保健食谱,秋季进补的忌讳

1.秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥爷侵犯人体。

2.秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季的特性。

3.秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道很美,并有慑热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,普通常伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。

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