爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识

您好,欢迎访问爱养生网站,我们将竭诚为您服务!

女性秋季养生,注重“秋冬养阴”

时间:2020-08-30分类:秋季 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 《黄帝内经》有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这是顺应一年四季阴阳交替的特点,“因时制宜”之举。秋季是收成的季节,人体则收敛阴血,避免耗损。 女性生理特点有月经和怀孕、哺乳,

《黄帝内经》有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这是顺应一年四季阴阳交替的特点,“因时制宜”之举。秋季是收成的季节,人体则收敛阴血,避免耗损。 女性生理特点有月经和怀孕、哺乳,均以血为用。故《黄帝内经》已指出:“妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。”因此,“秋冬养阴”对于女性而言更为重要。然而,女性在不同年龄阶段、不同体质、未病或已病状态也有不同情况,养阴之法,又应因人而异。

12-20岁的青春期

肾气旺盛,阴血未伤,秋季应注意生活节律,早睡早起,勿熬夜,勿饮食燥热,月经后以沙参、玉竹、红枣煲汤调养。

女性秋季养生,注重“秋冬养阴”

21-34岁的育龄期的年轻女性

身体盛壮,阴阳平衡,常常是生儿育女之期,除了避免不良生活习惯耗损阴血,亦可通过药膳养阴补血,如熟地、淮山、枸杞、红枣,或养阴清热的生地、玄参、麦冬、莲子。

35-45岁的育龄期高龄女性

生殖能力下降,“年四十而阴气自半”,往往是阴相对不足,容易出现虚火,需要大补阴血,可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞之类。

46-60岁的绝经期女性

多有阴虚之象,口干舌燥,睡眠多梦,或皮肤瘙痒,需要养阴润燥,用秋梨、百合、莲子、银耳。

郑重声明:本文“女性秋季养生,注重“秋冬养阴””相关内容仅代表作者观点,发布此信息的目的在于传播更多信息,不代表本网站立场。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
相关搜索: 女性秋季养生

上一篇:秋季养生保健食谱

下一篇:孕妇秋季养生保健食谱

相关推荐

关注我们

    爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识
返回顶部