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中伏,吃一些解暑祛湿的食物来调节身体

时间:2021-07-23分类:夏季 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 中伏是一年中最热的时节,而且是湿热,那么就要吃一些解暑祛湿的食物来调节身体。

中伏是一年中最热的时节,而且是湿热,那么就要吃一些解暑祛湿的食物来调节身体。

1、绿豆

绿豆

绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。在高温环境中喝绿豆汤,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。

2、莲子

莲子

多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯味道虽苦,却可清心火,还有降血压作用。

3、喝茶

喝茶

中伏喝茶可以清暑热,化暑湿。火旺湿盛、咽喉肿痛、大便淤结、舌红苔黄腻的人,可经常饮用伏茶。

4、山药

山药

山药中含有一种重要的营养成分,能促进内分泌荷尔蒙的合成作用,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能。

5、马铃薯

马铃薯

马铃薯含有维生素C,而且发热量高。马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

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