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运动养生
瑜伽的呼吸法和瑜伽的成功要领

瑜伽并不是剧烈的运动,但必须在做完热身运动后方可进行,呼吸姿势或简单的准备运动会令瑜伽动作做得更到位效果更好。扭头运动、绕肩运动、手足的扭动运动、俯身运动、伸展运动都是很...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-09-30 浏览 : 5522

瑜伽养生知识和瑜伽注意事项

为了要净化身体,选择较清淡的素食,本来就是健康之道。长期练瑜伽的人均有同感,对肉类及油腻食物自然会排斥,那是因瑜伽动作彻底刺激到身体的腺体,使内分泌正常,饮食也趋向正常...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-09-30 浏览 : 5516

常见的四种类型体质的瑜伽练习养生方法

根据自己的情况,通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态等,持之以恒,才能常保持令四大平衡,获得健康持久效益,达到增强体质、预防疾病和延年益寿的目的;我们相信每个人都能延...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-09-30 浏览 : 5519

【瑜伽养生】每天坚持这6个瑜伽动作

6个瑜伽养生动作瑜伽体式的练习固然重要,但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态,体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态,才是最重要的。...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-08-19 浏览 : 6898

【气功养生】练气功之后有哪些禁忌?

运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流。影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-08-19 浏览 : 11670

【气功养生】练气功的好处有哪些

人一到中年,身体就越来越弱,这个时候多多练气功对身体可是很好的,气功可以让我们延迟衰老的时间,还对老年人的身心健康有帮助,让老年人在练气功的时候延年益寿。...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-08-19 浏览 : 10691

【气功养生】有7类人不宜练气功

练功前一定要仔细对照,选择合适自己的功法。一旦确定,就要潜心练习,不可同时练几种功法,也不可今天练一种,明天练一种。几种功法相互影响,或换来换去,搞得心神不定。不但会影响练功效果...

作者 :  爱养生 时间 : 2020-08-19 浏览 : 15037

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