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太极
女性如何运用太极养生

太极,综合古老朴素的中国哲学世界观,衍生出中国人独特的自我健康方法论。在行云流水、动静结合中为身体注入了无限的能量与活力。那么,女人练习太极又有哪些好处呢?...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5506

太极拳养生需克服“五难”

打太极拳的人都知道,要打好太极拳,必须做到松静自然。松静自然是一条高度概括的练拳原则,它包括了内、外,局部和整体的许多要领。固然放松对打好太极拳至关重要。但是,放松的关键...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5511

练太极养生,必须知道这些“时间”是关键!

太极拳传统内家拳练功对初学者要求是最短的时间为半小时,有功力者是2~9小时之间,综上各类练功时间的数据,可以看出真正让副交感神经系统工作并获益的时间应该是30分钟以上,并且时...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5504

太极养生,以静为主,教你一招静坐养神法

太极拳练习时,许多人会追求放松的练习,关于“静”的要求,反而认为离自己太远,没有去留意。然而,练拳之前如果能先入静,那么练拳时自然就会放松了,可谓是不求而求了...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5501

太极拳养生的关键:注意时间!

太极拳练功时间(必须连续不间断,太极拳习惯称之为“不断气”)最短半小时,1小时左右为宜。...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5500

立春时节,太极养生

太极拳同其他体育项目一样,锻炼效果的出现是一个日积月累的过程,具有身体不练则退的规律。另外,身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程,切忌急于求成。...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5503

太极拳养生简单的六个招式,值得一练!

练太极拳能够养生这是众所周知的事情,但是大家也应该明白,太极拳可以说是一把双刃剑,练正确了有养生之效,练错了不但没有养生的效果还会对身体造成伤害...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5501

太极拳养生功的作用,太极养生

正常人的一切活动,都是在神经系统的控制下进行的。而太极拳养生功在练功时要求清静用意,精神内守,可以增强意念控制能力,减少外界干扰,提升感官知觉功能...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5501

太极拳养生在柔

一般人都有一个共识是,太极拳具备「柔」的性质。亦因为太极拳有柔的性质,许多人以为,太极拳的养生原理就从柔中来。不错,这个讲法来由自有,且能引经据典...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5501

太极养生的七大禁忌,你中招几条?

武术训练中,消化系统的活动处于抑制状态,全身血液也集中供应了运动器官。这时,肾上腺素分泌增加,使得胃肠蠕动减弱,各种消化分泌腺分泌减少。如果训练后立即进餐,不仅增加消化器...

作者 :  爱养生 时间 : 2021-04-12 浏览 : 5501

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