爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识

您好,欢迎访问爱养生网站,我们将竭诚为您服务!

太极拳养生需克服“五难”

时间:2021-04-12分类:太极 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 打太极拳的人都知道,要打好太极拳,必须做到松静自然。松静自然是一条高度概括的练拳原则,它包括了内、外,局部和整体的许多要领。固然放松对打好太极拳至关重要。但是,放松的关键

打太极拳的人都知道,要打好太极拳,必须做到松静自然。松静自然是一条高度概括的练拳原则,它包括了内、外,局部和整体的许多要领。固然放松对打好太极拳至关重要。但是,放松的关键是静。

松不单指外形肢体的放松自然,还指内在精神心理的放松,这也是练太极拳重要的法则。内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑,中无杂念,专心练拳。动作时不要紧张、急躁,心情放松。这样,肢体动作也就放松了。

“静”就是心要静下来,不能浮躁,其实做什么事情都一样,浮躁总是做不好的。另外其实还有一个字,就是“净”,心中要没有任何私心杂念,专心致志。只有做到了这些,才能行拳“自然”。

1.jpg

静不下来,松就无从谈起,而松不下来,太极拳就不能打得自然。在某种意义上说,静是第一要务。没有静,就没有松,没有松,就没有自然。松静自然,应是静松自然。心静,是一种境界,一种智慧,一种思考;也是人生转折的必要过程,更是人生成功的必要成本。

心静需要具备一种豁达自信的素质,需要一份恬然和悟性。世间万物皆有心。天有天心,天心静,万簌俱寂,神秘而静美;海有海心,海心静,海天一色,幽玄而安详;草木之静,与日月同眠共醒,生如樱花,死如落红;天人合心,人心静,心如碧潭,静如清泉。

心静如水,依物随形。然而,在这个充满了喧嚣、嘈杂的时空,重叠交叉的声波在无序地传播着。欲寻的清静就像沙漠中一潭清澈的泉水,显得越来越珍贵了。尤其生活在喧闹的城市,享受宁静已成为一种奢侈。

道家葛洪有句名言说:“无为自化,清静自在。”清静自在四个字,多年来一直是让我心仪的境界。如何做到心中要没有任何私心杂念,专心致志,这确实是件不容易的事情。

要使自己心静如镜,彻底的使自己的心能够静下来,我想必须克服“五个难”字,供各位拳友研讨。

一是名利难灭

张仲景在《伤寒论》的序里曾批评很多人“孜孜汲汲,唯名利是务”。人的一生就是个追名逐利的过程。人一生下来就把名利当作追求的目标,无论是高高在上的强者,还是碌碌无为的小人,谁都不能把他彻底放下。当你把名利放下的时候,那就什么都释然了。

但是,名利难灭。人是社会的产物,不可能完全摒除名利,这就要我们掌握一个度,在向外攫取的同时,也要适时把心收回来,关心一下自己的身体。

二是喜怒难除

人都有七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中喜是心气欢畅的表现,怒是肝气奋进的表现,都是我们必不可少的情志,所以不可能把它们除掉。

这里的喜怒是指超出正常范围的狂喜和暴怒,狂喜则心气涣散而不收,暴怒则肝气刚爆而不柔,绝对会对自身造成严重的损害。

其他如忧思悲恐惊五情,如果过度,也会对人体造成伤害,忧(悲)伤肺,恐(惊)伤肾,思伤脾。如何适度控制人之七情,在练习太极拳时保持平和心态,对打好太极拳至关重要。

三是声色难去

贪图声色和贪图名利都是贪欲的表现,为什么分为两条呢?

这有一收一放的不同,贪名利是往里收敛,希望自己的存款越多越好,名头越大越好,这都是积累自己想要的东西;贪图声色则是把存的东西挥霍出去,尽管自己的身体有点家底,但如果总是挥霍无度的话,迟早也会神衰精亏。

打太极拳必须保持精力充沛,做到固精养神,功力才可以不断提升。

四是滋味难绝

这一点比较好理解,就是管不住自己的嘴。我们吃的东西需要脾胃来运化,才能转化成精微的物质。如果随着年龄的增长,脾胃逐渐虚弱,不能运化太多的食物,就会有大量的痰浊在体内堆积,表现为三高(高血压,高血脂,高血糖)和肥胖。

再则,打太极拳不能饮食太饱,太饱要影响肠道嬬动,妨碍消化。因此,饮食要节制,再好吃的东西也不能暴饮暴食。这和练习太极拳的目的是背道而驰的。

五是神虑难空

这是什么意思呢?简单来说,就是有的人喜欢曲运心机,喜欢算计,耍小聪明。一件事情总在心里绕来绕去,时间长了,气机就容易纠结而不畅达,进一步气血淤滞而造成病态。所以说,待人处事要豁达一些,保持一种平和的心态,就如俗话所说的,“退一步海阔天空”。

人生的一切浮躁和欲望都是来自不清静、不安稳的心。人如果都能有心静的自然和谐,有修身养性的积极处事态度,远离悲观厌世的消极逃避,能控于己、制于心,方可万事不乱,世俗人生就会少了许多烦恼。心不静则理不清,理不清则事不明,必然会陷入迷茫。

人一旦进入了“静”界,便多了一些祥和,少了一些纷争;多了一些幸福,少了一些灾祸。以上五大难点,若能克服,则心能静、体亦松、行拳自然。假以时日,必将有望达到拳艺精进,登峰造极。身体强健,延年益寿。


郑重声明:本文“太极拳养生需克服“五难””相关内容仅代表作者观点,发布此信息的目的在于传播更多信息,不代表本网站立场。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
相关搜索: 太极养生 太极拳养生

上一篇:练太极养生,必须知道这些“时间”是关键!

下一篇:女性如何运用太极养生

相关推荐

关注我们

    爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识
返回顶部