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男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾!

时间:2020-09-29分类:男性 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 男性仰卧两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重覆20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是二十次。

现代人越来越关注健康和养生,坊间各式各样的保健操和按摩法也层出不穷,但对男士而言,想养生和更健康,就要重点关注以下四个穴位。

男士养生四大穴位,每天揉一揉,壮阳又补肾

足三里穴:补肾壮阳

足三里是男士「第一大穴」,位于外膝眼直下四横指处。

这是一个防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

经常按摩可能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳,对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

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肾俞穴:治疗遗精

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处,具有补益肝肾、填精益臟作用,可治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩和耳鸣等。

按摩方法很简单,将手握成拳头,以食指第一指节的背面作为着力点,或自然张开手以拇指腹作为着力点,在选定穴位上绕圈按揉。

每个穴位按摩3至5分鐘,或先后向左向右画圈二十次,早晚各做一次。

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气海穴和关元穴

这两个重要的保健穴位在下腹部的中线上,按摩气海有益气助阳、调经固经的作用,能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精等。

按摩关元有助治疗性功能下降、早泄及食慾不振、体倦乏力等。

要充分刺激这两个穴位,适宜用「双掌推腹法」。

男性仰卧两手重叠,先沿着肚子中线,由上至下推,重覆20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推至大腿根部,也是二十次。

最后,按顺时针方向按摩脐部周围,并逐渐扩大至整个腹部,按摩两叁分鐘后,再按逆时针方向以同样方法按摩两叁分鐘。

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