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女性养生推荐吃3种食物,补气血,抗衰老,健脑益智,增强记忆力

时间:2020-09-29分类:女性 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔,掐苔的尖部食用,色泽翠绿,鲜嫩可口,它含有丰富的维生素和多种微量元素,能有效促进人体免疫细胞再生与代谢,可以提高人体抗病能力

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1.白菜苔

白菜苔是小白菜在菜芯里抽出的苔,掐苔的尖部食用,色泽翠绿,鲜嫩可口,它含有丰富的维生素和多种微量元素,能有效促进人体免疫细胞再生与代谢,可以提高人体抗病能力。白菜苔还含有丰富的纤维素,能促进肠壁蠕动,可以健脾养胃,排毒清肠,改善体质。

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2.大枣

大枣性平、味甘,有健脾和胃、补气血,抗衰老之功效。大枣的营养相当丰富,尤其是维生素D的含量为“百果之冠”。而且其中环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必须物质,能增强肌力、消除疲劳、对防治心血管疾病有良好的作用,是补气血的好补品。

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3.西红柿

西红柿里面所含有的番茄红素可以起到抗氧化效果,又可以把身体里面的自由基有效清除,预防心血管疾病出现。并且,对于乳腺癌,口腔癌,直肠癌和胰腺癌都能够达到预防效果。西红柿里面所含有的谷胱甘肽也可以达到抗衰老作用,可以把身体里面的毒素有效清除,淡化皱纹,越活越年轻。

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