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春季上火吃什么?6种食物帮你降火

时间:2021-04-03分类:上火饮食 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养

春天特别容易上火
你知道吃什么能够灭火吗?
春季上火吃什么好:
蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!
《本草纲目》上记载
蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效
是“健康长寿的妙药”

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早上起床后喝一大杯温蜂蜜水
除了能帮你化解“春燥”之外
还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外
如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂
也可以通过蜂蜜来补救哦!
你可以在就寝前
把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上
渗透一会儿后再涂上护唇膏
几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑
牛奶
牛奶不仅营养丰富
而且还是优质的“灭火”剂呢!
中医认为牛奶性微寒

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可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效
而且牛奶中含有多达70%左右的水分
还能补充人体因大量出汗而损失的水分
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质
在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养
除此之外
大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时
还可以帮你顺利通便排毒
你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
西红柿
西红柿一年四季都可见
营养也很丰富
它同样也是清热解毒的好帮手
用中医的话来说
西红柿的作用就是平肝“去火”。

“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低
但是如果你身上出现了上火的迹象

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那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!
梨子是众所周知的降火水果
多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”
这可不是完全没有道理的哦
萝卜不仅营养价值高
还是预防上火的好手

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对已经气郁上火甚至生痰的人来说
萝卜有很好的清热消痰作用
如果要比拼“降火”能力的话
青萝卜是最佳
红皮白心者次之。

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