爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识

您好,欢迎访问爱养生网站,我们将竭诚为您服务!

春季天气干燥易上火,这几款清热去火美食送给你

时间:2021-04-03分类:上火饮食 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 一定要多注重自己的日常饮食哦。多吃点清淡的蔬菜和水果,刮油去脂和清热去火才是主要的。今天小编给大家分享三道简单快手的家常美食,最近可以吃起来。


一定要多注重自己的日常饮食哦。多吃点清淡的蔬菜和水果,刮油去脂和清热去火才是主要的。今天小编给大家分享三道简单快手的家常美食,最近可以吃起来。

清炒莴苣

年后集市上到处都充满了莴苣的身影,前来购买的人也是络绎不绝。莴苣不仅口感清淡,营养价值也很高,含有丰富的胡萝卜素和维生素以及蛋白质等。经常食用可以降血压,清热去火和促进肠胃蠕动的作用呢。

清炒莴苣也是很简单的一道快手菜了。首先将莴苣削皮后切成细丝,蒜切末,红尖椒切丝;锅中倒入食用油,油热后放入红尖椒和蒜末爆香,然后接着倒入莴苣丝和大火爆炒,翻炒断生后加入食盐和少量鸡精调味就可以了。


春季天气干燥易上火,这几款清热去火美食送给你

凉拌藕片
藕也是清热去火、低热量食物的代表了,春季建议经常食用藕哦,口感脆脆的,而且还有减肥瘦身、健脾胃、清热凉血的作用。藕作为日常中普遍的食材,做法多样,超级清脆爽口。

莲藕削皮后切成薄片,放到锅中焯水后捞出来过凉水,然后沥干水分摆放到干净的盘子中;取一个干净的碗,放入生抽、食盐、醋、白糖、香油以及鸡精调成料汁;蒜切末、红尖椒切碎放到莲藕上。锅中烧热油浇到蒜末和红尖椒碎上就可以了。

海米冬瓜汤

冬瓜可以美容减肥,这应该是大家都知道的,冬瓜中含有的膳食纤维可以加快我们胃肠的蠕动,有利于我们人体的毒素排出体外,而且冬瓜含水量很足,也是减肥人士非常喜欢的一道食材啦。

干海米提前浸泡,姜切末;冬瓜削皮后刮掉内部的瓜瓤,然后切成厚度均匀的块状。锅中倒入油,油热后放入姜末炒香再倒入海米和冬瓜稍微翻炒几下,加入适量的清水,将冬瓜煮至软烂透明后,加入食盐调味,最后撒上点葱花就可以了。

春季天气干燥易上火,这几款清热去火美食送给你,简单快手更美味。俗话说药补不如食补,要想身体好日常饮食要得当,今天给大家分享的三道清热减肥美食赶紧安排上,抽时间做给家人吃。

郑重声明:本文“春季天气干燥易上火,这几款清热去火美食送给你”相关内容仅代表作者观点,发布此信息的目的在于传播更多信息,不代表本网站立场。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
相关搜索:

上一篇:春天易上火,10种食物降春火

下一篇:春季上火怎么办,饮食调理有方法

相关推荐

热门推荐

猜你喜欢

关注我们

    爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识
返回顶部