爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识

您好,欢迎访问爱养生网站,我们将竭诚为您服务!

又到清明踏青季,春日饮食需注意

时间:2021-04-03分类:上火饮食 作者:爱养生网 阅读:
 导 读 春为四时之首,万象更新之始。《黄帝内经》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。春归大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。

春日养生

春为四时之首,万象更新之始。《黄帝内经》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣”。春归大地,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒。自然界生机勃发,一派欣欣向荣的景象。
所以,春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

又到清明踏青季,春日饮食需注意

春季养生,既要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要做到心胸开阔,乐观愉快,对于自然万物要“生而勿杀,予而勿夺,赏而不罚”(《四气调神大论》),在保护生态环境的同时,培养热爱大自然的良好情怀和高尚品德。
在春光明媚,风和日丽,鸟语花香的春天,应该踏青问柳,登山赏花,临溪戏水,行歌舞风,陶冶性情,使自己的精神情志与春季的大自然相适应,充满勃勃生气,以利春阳生发之机。

清明踏青

清明节,又叫“踏青节”,是我国的传统的二十四节气之一,也正是草长莺飞、万物复苏之时,正是春游踏青的好时候。
清明时节,到空气清新之处,如公园、广场、树林、河边、山坡等地,跑步、打拳、做操,形式不拘,取己所好,尽量多活动,使春气升发有序,阳气增长有路,符合“春夏养阳”的要求。
年老行动不便之人,乘风日融和,春光明媚之时,可在园林亭阁虚敞之处,凭栏远眺,以畅生气。但不可默坐,免生郁气,碍于舒发。

春日饮食

春天的饮食要多吃大自然在春天赐予我们的食物,那味道和春天一样,清淡而甘甜。春天是生长发育的季节,枯木逢春,肝胆之气生发,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛温发散的食物,鼓舞肝胆之气,有助于冬天储藏的精气发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。
1、清淡为主:清淡饮食可减少身体新陈代谢负担,减少脾胃运化压力,增加生津润肺食物,比如雪梨、银耳等。
2、多食护肝健脾食物:春季肝经当令,多食疏肝养肝食物,比如胡萝卜、菠菜、芹菜等。
3、避免生冷食物摄取:春季早晚温差大,不宜吃生冷食物,减少对肠胃刺激。
4、不宜吃辛辣油腻食物:辛辣油腻食物容易助热生痰火,加重上火症状。另外,春季过敏体质人群,少吃发物,比如鱼、虾等。

郑重声明:本文“又到清明踏青季,春日饮食需注意”相关内容仅代表作者观点,发布此信息的目的在于传播更多信息,不代表本网站立场。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
相关搜索:

上一篇:春季上火怎么办,饮食调理有方法

下一篇:春季易上火,吃哪些食物降火

相关推荐

关注我们

    爱养生网-分享健康养生常识提供生活小常识
返回顶部