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夏季如何养生和食疗？

夏季养生吃的食物：夏季养生吃三种黄、三种黑、三种白，长寿老人饮食经验。
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一勺芝麻酱的食疗养生妙用

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、卵磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50％，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。
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夏季这5种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色！

首推5种黄色作为食物。中医认为，脾脏中的五行元素在土壤中，黄色中的五行元素在同一土壤中，两者正好对应。因此，多吃点黄色食物，促进幼儿脾胃进行健康，可是我们一点也不假。
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柠檬水正确泡制方法，推荐四个柠檬饮

将柠檬用硬毛刷进行研究彻底洗净，放进自己一个冰箱发展以及通过冷冻2小时，取出后切片（每个企业中国柠檬切15~20片），放入系统密闭的容器中，放入一些蜂蜜
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柠檬水应该怎么泡，才能达到一个最佳的养生和美颜效果吗?

柠檬水不仅我们可以使用抗菌、提高自身免疫力，还有就是减少雀斑发生、美白润肤等多种功效。一杯柠檬水也能让许多白领活下来。不过，你知道柠檬水应该学习怎么泡
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整颗灵芝，灵芝孢子油和破壁灵芝孢子粉，增强身体免疫力

灵芝产品目前分为三大类，有整颗灵芝，灵芝孢子油软胶囊和破壁灵芝孢子粉，其中灵芝子实体就是我们大众口中通常说的灵芝，有很多朋友甚至会自己亲自上山采摘新鲜灵芝来泡酒或者做药膳
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炎热夏季，适合盛夏养生的粥

五谷养生粥荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅，加上的水，盖盖压阀，大火喷气后
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祛湿减肥最简单有效的食疗方法

茯苓白术泡水。一般茯苓白术等量，比如茯苓5颗，白术重量等量搭配。开水煮开，保温杯泡一天当茶喝，可以加一片生甘草或者甜菊叶调和一下口感。
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