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养生汤粥

炎热夏季,适合盛夏养生的粥

2022-07-13 养生汤粥 加入收藏
五谷养生粥荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上的水,盖盖压阀,大火喷气后

夏季时节天气闷热潮湿,滋补脾虚,开胃消食,适当的饮食疗法能补充身体缺水,还能维持脾胃

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一、推荐五谷养生粥

配料:荞麦、薏苡仁、黑米、高更酱、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙,红枣10个,龙眼10个,粳米100克。

做法:将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后浸泡时间两个一个小时。桂圆去壳,红枣、粳米洗净待用;上述分析原材料可以一起工作放入一个高压锅,加上1500ML水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到所有的气体都排放完后,再点火烹饪直到空气鼓起,然后熄火。如此,喷气三次后即可;喜食甜的,食用时我们可以加糖,但是他们最好方法选用红糖,其补血益气作用效果进行最佳。

功效: 清热解毒,健脾祛湿,健康减肥,美容美体。

二、莲子百合粥 健胃补脾,安心养神

做法:将百合组织切成一个小块,莲子用热水泡软;锅中加一点清水,放入中国大米和百合,大火烧开;随后再放入莲子和红枣,改用文火继续熬煮到熟烂即可。

二、荷叶莲藕粥 清热解暑,降压降脂

做法:

新鲜荷叶洗净切碎,放入锅中,烧开水,捞出荷叶,叶汁,莲藕切成小颗粒,再加入米汁煮粥。可以加入少许白糖调味。

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